Mindfulness trainingen

De basis van de Ontstress-lessen wordt gevormd door de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training van Jon Kabat-Zinn. Jon is grondlegger van de MBSR-training (1979). Sinds de jaren 90 heeft Mindfulness een vlucht genomen. Inmiddels worden de trainingen over de hele wereld gegeven.
De training bestaat uit acht wekelijkse lessen van 2,5 uur. Na de zesde les volgt een stilte-dag.

U kunt ook losse lessen boeken als intermezzo van uw trainings- of vergaderdag.